Ansia e Rimuginio

Il rimuginio è uno stile di pensiero che si riferisce principalmente a preoccupazioni e incertezze orientate al futuro.

Meditazione, Mindfulness, Rimuginio e Ruminazione

Nei fattori principali che causano e mantengono la sofferenza mentale si possono trovare il rimuginio e la ruminazione.

Tristezza e Ruminazione

La ruminazione è uno stile di pensiero ripetitivo, negativo, focalizzato su si sé e sui propri disagi.

Emozioni e corpo

Le emozioni sono spesso percepite nel corpo e a loro volta le sensazioni del corpo possono scatenare esperienze emotive. Ma cosa succede? E soprattutto dove accade nel corpo? Perché è importante notarle nel corpo?

Covid-19 e gestione dello stress

Con l’arrivo del Covid-19 la popolazione mondiale è stata sottoposta a forti pressioni, limiti e sacrifici. Allo scopo di attenuare lo stress l’OMS e il Ministero della Salute hanno disposto alcuni strumenti per i cittadini.

Sofferenza mentale e Mindfulness

Attraverso pratiche di Mindfulness è possibile essere consapevoli dei meccanismi che mantengono la sofferenza e imparare ad assumere una prospettiva distaccata da emozioni e pensieri spiacevoli.

Mindfulness e Terapia cognitivo comportamentale

La terapia cognitivo comportamentale (TCC) è un intervento che consente di affrontare le difficoltà in modo rapido ed efficace. Attraverso la combinazione della terapia con la mindfulness è possibile sviluppare competenze utili a gestire la mente al fine di alleviare in modo efficace la sofferenza.

Mindfulness

La Mindfulness è la capacità di essere pienamente coscienti e consapevoli. Grazie a tale capacità è possibile gestire le emozioni e i pensieri difficili.

Terapia cognitivo Comportamentale

La terapia cognitivo comportamentale (TCC) è un intervento che consente di affrontare le difficoltà in modo rapido ed efficace. Terapeuta e paziente lavorano assieme per modificare le abitudini di pensiero e comportamento dannose.